{"id":403,"date":"2023-05-01T08:00:00","date_gmt":"2023-05-01T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/encorps.blog\/?p=403"},"modified":"2023-04-30T19:20:19","modified_gmt":"2023-04-30T17:20:19","slug":"retrouver-son-corps","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/encorps.blog\/index.php\/2023\/05\/01\/retrouver-son-corps\/","title":{"rendered":"Retrouver son corps"},"content":{"rendered":"\n

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Lorsque je ne sais plus trop o\u00f9 j\u2019en suis dans ma vie et que j\u2019ai du mal \u00e0 savoir ce qu\u2019il se passe en moi, il y a une pratique qui m\u2019aide \u00e0 chaque fois \u00e0 retrouver le lien \u00ab\u00a0de moi \u00e0 moi\u00a0\u00bb.

Non, ceci n\u2019est pas un \u00e9ni\u00e8me article sur les multiples bienfaits de la m\u00e9ditation, m\u00eame si cela s\u2019appelle \u00ab\u00a0m\u00e9ditation\u00a0\u00bb, ne vous laissez pas duper par le titre de la vid\u00e9o. En r\u00e9alit\u00e9, il s\u2019agit plus de se laisser guider dans une pratique de reconnexion aux diff\u00e9rentes parties de notre corps, faire un tour du propri\u00e9taire bien concret et tangible.

Personnellement je ne suis pas cliente de ce qu\u2019on appelle la m\u00e9ditation en r\u00e8gle g\u00e9n\u00e9rale, faire le vide dans sa t\u00eate, se concentrer sur sa respiration, etc. Cela me fait l\u2019effet inverse, je pars dans ma t\u00eate et perds la connexion avec le sol. Cela semble m\u2019\u00e9loigner encore plus de moi, comme si je devais repousser des pens\u00e9es ou des \u00e9motions, comme s\u2019il y avait une \u00ab\u00a0bonne mani\u00e8re\u00a0\u00bb de m\u00e9diter et que si je n\u2019y arrivais pas, que c’\u00e9tait du temps perdu, encore une fois, je me sentais comme un probl\u00e8me \u00e0 r\u00e9soudre = je n\u2019arrive pas \u00e0 m\u00e9diter alors que c\u2019est bon pour les autres, pourquoi je n’y arrive pas, etc. Parfait quand on est d\u00e9j\u00e0 en d\u00e9tresse physique ou \u00e9motionnelle\u00a0!

En fait ce n\u2019\u00e9tait tout simplement pas la bonne pratique pour moi, comme cette pratique que j\u2019aime ne sera peut-\u00eatre pas du tout pour vous, peut-\u00eatre que la danse, le dessin ou le jardinage sont des pratiques qui elles vous permettent de vraiment vous sentir connect\u00e9.e \u00e0 votre corps.
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L’ancrage corporel<\/h3>\n\n\n\n


Ici la pratique est tr\u00e8s concr\u00e8te, c\u2019est un \u00ab\u00a0ancrage\u00a0\u00bb corporel, on porte vraiment attention \u00e0 ce qu\u2019il se passe dans nos sensations physiques, et on se rencontre comme on est l\u00e0 dans l\u2019instant. Il s\u2019agit de se poser avec soi, et j\u2019aime que la pratique soit guid\u00e9e, cela me permet de garder le lien direct avec mon corps bien concret, au lieu de repartir dans ma t\u00eate.<\/p>\n\n\n\n

\u00a0Il est parfois si difficile de rester avec soi, en soi, pour de multiples raisons, le stress du travail, de la vie familiale, les conflits relationnels, des ruminations sur ce qui aurait d\u00fb \u00eatre ou bien les douleurs, la maladie, la perte d\u2019un \u00eatre cher ou des traumatismes pass\u00e9s. On peut vite se perdre dans la recherche du confort, dans l\u2019\u00e9vitement \u00e0 tout prix de ce qui est pr\u00e9sent en nous, des \u00e9motions que l\u2019on ne veut surtout pas ressentir ou bien de celles que l\u2019on cherche d\u00e9sesp\u00e9r\u00e9ment \u00e0 conna\u00eetre. Et tout \u00e7a, c’est aussi ok, nos m\u00e9canismes de compensation sont nombreux et parfois tr\u00e8s utiles. Mais quelques fois, on passe \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de soi, et je trouve \u00e7a important de pouvoir prendre un temps pour rencontrer des bouts de nous que l\u2019on a trop souvent \u00e9vinc\u00e9s.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n

C\u2019est un risque, c\u2019est s\u00fbr. Entrer en rapport avec soi, c’est prendre le risque de d\u00e9couvrir que ce qui nous convenait jusqu\u2019ici ne nous convient peut-\u00eatre plus, que ce que l\u2019on croyait vouloir n\u2019est peut-\u00eatre pas ce que nous souhaitons r\u00e9ellement au fond. <\/p>\n\n\n\n

Je me vois \u00e9crire et je me dis que c\u2019est probablement tr\u00e8s abstrait tout d\u2019un coup ce que je dis, mais mon point ici, c’est que peu importe ce que vous cherchez, je pense que faire ami-ami avec ce qu\u2019il se passe dans votre corps \u00e0 cet instant T est une ressource pr\u00e9cieuse, votre corps est le seul compagnon qui est l\u00e0 depuis votre naissance et qui vous accompagnera jusqu\u2019\u00e0 votre mort, c\u2019est la relation la plus intime et importante que vous n’aurez jamais, tout ce que vous vivez, vous le vivez en sensations corporelles, physiques, c’est du concret.

Votre corps sait, il rec\u00e8le d’informations et de tr\u00e9sors sur qui vous \u00eates et ce qui vous entoure, et cette pratique de 20 minutes est pour moi une fa\u00e7on de recr\u00e9er cette relation, renforcer la connexion qui existe entre moi et lui, retrouver le lien \u00e0 soi.
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