{"id":444,"date":"2023-12-07T21:16:38","date_gmt":"2023-12-07T20:16:38","guid":{"rendered":"https:\/\/encorps.blog\/?p=444"},"modified":"2023-12-07T21:16:59","modified_gmt":"2023-12-07T20:16:59","slug":"apaiser-le-systeme-nerveux-cours-gratuit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/encorps.blog\/index.php\/2023\/12\/07\/apaiser-le-systeme-nerveux-cours-gratuit\/","title":{"rendered":"Apaiser le syst\u00e8me Nerveux &#8211; cours gratuit"},"content":{"rendered":"\n<p><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Se ressourcer en mouvement<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:39px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Ressentez-vous le besoin de vous reposez profond\u00e9ment, de vous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer ? Ou peut \u00eatre que traversez une p\u00e9riode difficile, vous vous sentez d\u00e9prim\u00e9.e.s, stress\u00e9.e.s ou \u00e0 c\u00f4t\u00e9 de vos pompes ? Ou peut \u00eatre que tout va bien pour vous et vous avez envie de vous offrir un moment de selfcare ?<br>Alors vous \u00eates au bon endroit \ud83d\ude42<br>Notre syst\u00e8me nerveux joue un r\u00f4le clef dans la mani\u00e8re dont nous nous sentons et parfois il nous est difficile de sortir de ces boucles de stress interne- ( pour en savoir plus lire l&rsquo;article sur <a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/encorps.blog\/index.php\/2023\/03\/20\/la-theorie-polyvagale\/\" target=\"_blank\">La Th\u00e9orie Polyvagale<\/a> ou encore celui sur <a href=\"https:\/\/encorps.blog\/index.php\/2023\/10\/17\/syndrome-de-lintestin-irritable-co-un-autre-regard\/\">les troubles digestifs<\/a> ) prendre le temps de faire quelques minutes de mouvement peut \u00eatre une v\u00e9ritable \u00ab\u00a0m\u00e9decine\u00a0\u00bb dans ces moments l\u00e0. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Dans cette vid\u00e9o Lauren Ohayon &#8211; professeure de Yoga et Pilates entre autres- nous offre un cours de 30 minutes sp\u00e9cialement con\u00e7ue pour r\u00e9\u00e9quilibrer votre syst\u00e8me nerveux, et retrouver le calme. Ce sont des mouvements doux et accessibles, \u00e0 adapter suivant ses possibilit\u00e9s, c&rsquo;est un vrai moment de selfcare &#8211; soin pour soi. Aucun accessoire n&rsquo;est n\u00e9cessaire, mais oreillers et plaids sont les bienvenus si vous en ressentez le besoin.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Le cours est en anglais mais si vous pr\u00e9f\u00e9rez le suivre en fran\u00e7ais je vous invite \u00e0 utiliser l&rsquo;audio ci dessous qui est une traduction fran\u00e7aise. Dans ce cas, lancer l&rsquo;audio, ensuite presser play sur la vid\u00e9o, cliquez sur le speaker pour couper le son de la vid\u00e9o et le tour est jou\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-audio\"><audio controls src=\"https:\/\/encorps.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/Apaiser-le-systeme-nerveux-LO.mp3\"><\/audio><\/figure>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-vimeo wp-block-embed-vimeo wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"RYC FIT - Lauren Ohayon - Soothe your nervous system\" src=\"https:\/\/player.vimeo.com\/video\/874536314?h=df1d8085ef&amp;dnt=1&amp;app_id=122963\" width=\"775\" height=\"436\" frameborder=\"0\" allow=\"autoplay; fullscreen; picture-in-picture\"><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n\n\n\n<div style=\"height:35px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Qui est Lauren Ohayon ?<\/h3>\n\n\n\n<div style=\"height:27px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Lauren Ohayon est une professeure de Yoga et de Pilates sp\u00e9cialis\u00e9e dans les dysfonctions du plancher pelvien et de la ceinture abdominale. Elle est \u00e9galement certifi\u00e9e dans diff\u00e9rentes branches\u00a0: Restorative Exercise Specialist\u2122, Neurokinetic Therapy\u00ae et Anatomy in Motion.<br>Son travail se concentre avant tout sur le respect et l\u2019\u00e9coute du corps, sur la compr\u00e9hension de comment nous fonctionnons afin d\u2019acqu\u00e9rir la facult\u00e9 d\u2019engager nos muscles sans compromettre notre corps. Son approche est globale et prend ainsi en compte l\u2019importance du syst\u00e8me nerveux et son impact sur notre \u00e9tat g\u00e9n\u00e9ral. Plus d&rsquo;info <a href=\"https:\/\/laurenohayon.com\" data-type=\"URL\" data-id=\"https:\/\/laurenohayon.com\">ici.<\/a><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator alignwide has-alpha-channel-opacity is-style-dots\"\/>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Personnellement je trouve cette session tr\u00e8s efficace et c&rsquo;est pour cela que j&rsquo;avais envie de la partager. N&rsquo;h\u00e9sitez pas \u00e0 m&rsquo;envoyer un message ou me laisser un commentaire pour me dire ce que vous en avez pens\u00e9, j&rsquo;aimerais beaucoup lire vos retours.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image is-style-rounded\">\n<figure class=\"alignright size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/encorps.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-416160-1-1024x683.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-453\" width=\"393\" height=\"262\" srcset=\"https:\/\/encorps.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-416160-1-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/encorps.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-416160-1-300x200.jpg 300w, https:\/\/encorps.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-416160-1-768x512.jpg 768w, https:\/\/encorps.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-416160-1-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/encorps.blog\/wp-content\/uploads\/2023\/12\/pexels-pixabay-416160-1-2048x1365.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 393px) 100vw, 393px\" \/><\/figure><\/div>\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\"><br>Je vous laisse avec cette petite image qui illustre parfaitement comment je me sens apr\u00e8s ces 30 minutes, j&rsquo;esp\u00e8re que cela vous aura \u00e9t\u00e9 b\u00e9n\u00e9fique \u00e9galement \ud83d\ude42<br><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Se ressourcer en mouvement Ressentez-vous le besoin de vous reposez profond\u00e9ment, de vous r\u00e9g\u00e9n\u00e9rer ? 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