{"id":483,"date":"2024-08-08T08:00:00","date_gmt":"2024-08-08T06:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/encorps.blog\/?p=483"},"modified":"2024-08-08T21:38:53","modified_gmt":"2024-08-08T19:38:53","slug":"cartographie-du-perfectionnisme","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/encorps.blog\/index.php\/2024\/08\/08\/cartographie-du-perfectionnisme\/","title":{"rendered":"Cartographie du Perfectionnisme"},"content":{"rendered":"\n

Le perfectionnisme peut \u00eatre vu comme une qualit\u00e9 ou un d\u00e9faut mais rarement comme un m\u00e9canisme de protection que nous adoptons bien souvent dans l’enfance. C’est ce que nous propose Simona Irwin, coach aux multiples facettes, sp\u00e9cialis\u00e9e en trauma et maladies chroniques, form\u00e9e en mindfulness, m\u00e9ditation, et th\u00e9rapie somatique, entre autres. Elle nous partage ici un point de vue tr\u00e8s \u00e9clairant sur le perfectionnisme et des cl\u00e9s concr\u00e8tes pour l’apprivoiser.<\/p>\n\n\n\n

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\u00a0\u00bb Ma propre exp\u00e9rience m’a permis de r\u00e9aliser que mon d\u00e9sir de perfectionnisme (dans les domaines que je valorise) est un moyen d’\u00e9viter de faire face \u00e0 des \u00e9motions difficiles telles que la peur, la honte et le sentiment de ne pas \u00eatre \u00e0 la hauteur.<\/p>\n\n\n\n

Cela m’a conduit \u00e0 me surmener constamment: en faire plus, apprendre plus, \u00eatre plus.<\/p>\n\n\n\n

J’ai compris que la recherche de la perfection ne fait que renforcer les rapports de force traditionnels et les relations transactionnelles dans lesquels le fait d’\u00eatre \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb est utilis\u00e9 pour obtenir approbation et gratification.<\/p>\n\n\n\n

En cat\u00e9gorisant les actions et les r\u00e9sultats comme \u00ab\u00a0mauvais\u00a0\u00bb ou \u00ab\u00a0bons\u00a0\u00bb, j’ai perp\u00e9tu\u00e9 sans le savoir cette dualit\u00e9 et la croyance que le fait d’\u00eatre – ma version conditionn\u00e9e – du \u00ab\u00a0bon\u00a0\u00bb a davantage de valeur.<\/p>\n\n\n\n

J’ai r\u00e9alis\u00e9 que, dans le fond, cette fa\u00e7on de penser provient d’une croyance de manque, \u00e0 savoir qu’il n’y a pas assez d’amour, de reconnaissance ou de succ\u00e8s pour tout le monde. Cet \u00e9tat d’esprit de manque m’a d\u00e9connect\u00e9 de mon vrai moi et a aliment\u00e9 les sch\u00e9mas soci\u00e9taux qui donnent la priorit\u00e9 \u00e0 la performance plut\u00f4t qu’aux relations authentiques et au bien-\u00eatre \u00e9motionnel.<\/p>\n\n\n\n

Lorsque j’abandonne mes efforts et que je cartographie ce processus, je m’aper\u00e7ois que la fa\u00e7on la moins contraignante et la plus directe est de m’exposer directement \u00e0 ce que j’essaye de fuir et de remettre en question la croyance qui a d\u00e9clench\u00e9 ce cycle en premier lieu !\u00a0\u00bb<\/p>\n\n\n\n

Simona Irwin<\/p>\n\n\n\n

https:\/\/turningtowards.me<\/a>
https:\/\/www.instagram.com\/turningtowards\/<\/a><\/p>\n\n\n\n

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