Tout voyage commence par un premier pas, qu’il se fasse à pieds, ou sur roues, ou tout autre moyen de locomotion, il faut un point de départ.
Dans le rapport avec le corps, il en est de même.
Trouver des moyens d’entrer en contact avec soi, avec des parties de son corps, peut parfois être difficile, pour de multiples raisons. Alors c’est important de pouvoir commencer à faire ce voyage en douceur, et lorsque l’on ne sait pas par où commencer c’est aussi agréable de pouvoir se laisser guider.
Vous trouverez donc ici un guide d’exploration audio qui dure 5min. Seulement quelques minutes pour une prise de contact douce et à faire autant de fois que l’on souhaite.
NB: Je vous invite dans cet audio à vous mettre en « pause » de repos constructif (si vous souhaitez en savoir plus sur cette position rendez-vous ici ) , donc sur le sol pour avoir le feedback nécessaire à cet exploration, mais vous pouvez bien sûr adapter si cela ne vous est pas accessible. Dans ce cas portez votre attention sur le contact de votre corps avec le support en question.
Je vous souhaite une douce exploration.