Explorer ses horizons intérieurs
Explorer ses horizons intérieurs
Lorsque je ne sais plus trop où j’en suis dans ma vie et que j’ai du mal à savoir ce qu’il se passe en moi, il y a une pratique qui m’aide à chaque fois à retrouver le lien « de moi à moi ». Non, ceci n’est pas un énième article sur les multiples bienfaits de …
Je suis en lutte contre moi-même depuis aussi loin que je me souvienne en fait, il y a eu des moments plus doux où je me sentais vraiment proche de moi, mais ce mécanisme de lutte a tendance à vite refaire surface. Depuis 5 ans, je me vois tenter en vain de comprendre ce qu’il …
Par Chandler Stevens – Fondateur de The Ecosomatics Institute Cela peut paraître intello, mais je trouve qu’un peu de science cognitive contribue grandement à faciliter la vie Et l’un des aspects les plus passionnants de la recherche cognitive actuelle est que nous commençons à nous débarrasser du lourd héritage que représente le dualisme corps/esprit. Il …
Le système nerveux autonome (SNA) influence de nombreuses fonctions importantes de notre organisme, et envoie constamment des signaux à notre corps afin que nous soyons prêts à réagir à n’importe quelle situation, il joue un rôle clé dans notre santé mentale. Comme nous l’avons vu précédemment dans l’article sur la Théorie Polyvagale, nous pouvons …
Stephen W. Porges, auteur de la théorie polyvagale, est un chercheur émérite de l’institut Kinsey, Université d’Indiana et professeur de psychiatrie à l’Université de Caroline du Nord. Directeur fondateur du consortium sur le stress traumatique, il travaille en psychophysiologie, base scientifique de l’étude des relations corps – esprit qui propose que le système nerveux soit …
Par Chandler Stevens – Fondateur de The Ecosomatics Institute Avez-vous déjà fait l’expérience d’entendre une petite sonnette d’alarme – une intuition ou un sentiment bizarre – qui se déclenche quelque part en vous, et vous vous dites « C’est bon, ça va aller » pour au final, regretter de ne pas l’avoir écouté plus tard ? Il …
Tout voyage commence par un premier pas, qu’il se fasse à pieds, ou sur roues, ou tout autre moyen de locomotion, il faut un point de départ. Dans le rapport avec le corps, il en est de même. Trouver des moyens d’entrer en contact avec soi, avec des parties de son corps, peut parfois être …
Je réfléchissais à une manière de définir l’embodiment et puis j’ai pensé : qui de mieux que celui que l’on surnomme « Mister Embodiment » pour en parler ? Mark Walsh est coach en embodiment, il a plus de 25 ans d’expérience (au travers de différent support, arts martiaux, danse, méditation…) et a enseigné dans plus de 40 pays. …
Par Chandler Stevens – Fondateur de The Ecosomatics Institute Permettez-moi de commencer par une règle générale pour améliorer la vie en tant que corps humain : S’il peut bouger, bougez-le autant que vous le pouvez (sans effort ou fatigue) – aussi souvent que vous le pouvez pendant la journée. Voilà, cela devrait suffire. Mais si …
Cet article fait suite à celui sur l’introduction au mouvement nutritif (lien). Agrandir sa zone de confort Aujourd’hui, nous allons donc voir de façon concrète comment rendre notre environnement plus propice aux micros et macromouvements pour nourrir notre corps de façon globale. Avant de rentrer dans le vif du sujet, j’aimerais insister sur ce qui …
